Fotmassasje: Grunnleggende regler og teknikker

Om helbredende kraft massasje er kjent for alle. Dette er en av de eldgamle teknikker for å gjenopprette kroppen og behandle mange sykdommer i både kropp og sjel. Et spesielt sted på listen over områder for massasje okkuperer bena. Hver dag har føttene og beina stor belastning. Vi er så vant til det faktum at vi kan gå og stå lenge, at vi bare sluttet å tenke på hva konsekvensene av over-anstrengelse av lemmer kunne være uten effektiv og rettidig gjenoppretting. Men hvis du lærer det grunnleggende om riktig fotmassasje, kan du forbedre helsen din betydelig, få mye energi og vitalitet.

Ikke alle vet at et stort antall reflekssoner er konsentrert på føttene, som er forbundet med nesten alle organer i kroppen vår. Dessuten er disse reseptorene ikke bare ansvarlige for organets fysiske tilstand, men også for energikomponenten i organismen som helhet. De mest utbredte massasolene mottatt i orientalsk medisin.

Denne metoden for behandling er ekstremt effektiv av flere grunner:

• Kroppen mottar ikke skade fra bruk av medisiner. Tross alt er det ingen hemmelighet for alle som piller for behandling av en sykdom medfører uavhengige konsekvenser med hensyn til andre kroppssystemer.
• Massasje har en systematisk tilnærming til behandling. Gjennom visse punkter på ett sted på kroppen, kan helt forskjellige organer bli kurert. Dette skyldes at alt i menneskekroppen er sammenkoblet. Derfor kan de indre organene effektivt gjenopprettes gjennom huden.

Ifølge eksperter er det 36 viktige poeng på de menneskelige føttene og over 70 000 nerveender som bestemte organer kan håndteres på. For eksempel er tærne "ansvarlige" for alt relatert til hodet til hodet. Hæl - for bekken og knær. Den øvre delen av sålen har punkter forbundet med syner og hørselsorganer, samt hjernen. Hoveddelen av foten, den bredeste, påvirker direkte arbeidet i kardiovaskulære og respiratoriske systemer, så vel som leveren.

Det er trygt å si at prosedyren for fotmassasje er vist for hver person, spesielt hvis din daglige aktivitet innebærer en tung belastning på beina: du må stå eller gå mye. Det er viktig å gjennomføre en slik prosedyre regelmessig, da fordelene vil bli merkbare. Du vil bare slutte å være syk og vil oppnå større suksess i livet.

Å arbeide med aktive punkter på føttene, kan du oppnå følgende resultater:

• lindre psykisk stress;
• bli kvitt fysisk ubehag;
• si farvel til mange kroniske sykdommer;
• hindre fremveksten av nye helseproblemer;
• gjenopprette harmoni av sjel og kropp;
• forbedre kvaliteten på søvn og hvile
• gjenopprette kroppen etter stress eller langvarig hardt arbeid;
• forbedre immunforsvaret;
• å etablere funksjonen av mage-tarmkanalen;
• gjenopprette hormonbalansen.

Og dette er fortsatt ikke en fullstendig liste over de mirakuløse resultatene som kan oppnås ved fysisk interaksjon på føttene.Masserer beina gir et rush av blod, og forbedrer dermed kvaliteten på huden, gir dem riktig pust og gir dem muligheten til å gjenopprette. Tretthet fjernes umiddelbart, selv etter en økt. Regelmessige prosedyrer hindrer problemer med ben- og lymfesystemet, bidrar til å forlenge livet og holde ungdommen så lenge som mulig.

Ekte mestere i helbredende fotmassasje vil forsikre deg om at det ikke finnes noen absolutte kontraindikasjoner for en slik prosedyre, siden med riktig behandling kan du helt gjenopprette kroppen og takle noen sykdom. Det er imidlertid viktig å forstå at ikke alltid kvalifiseringen av en spesialist tillater deg å unngå konsekvensene av feil massasje.

Derfor vær forsiktig med å varme opp føttene dine hvis du har:

• progressive kreftformer;
• hemofili og abnormaliteter i sirkulasjonssystemet;
• åpen tuberkulose;
• urin- og gallesteinproblemer;
• seksuelt overførbare sykdommer;
• psykiske problemer i den akutte fasen;
• vaskulær trombose;
• feber,
• sirkulasjonsproblemer.

Det er også viktig å være forsiktig eller bedre å helt avstå fra å massere beina hvis personen:

• er beruset;
• lider av overdreven press
• utsatt for manifestasjon av akutte manifestasjoner av allergier av forskjellige slag;
• opplever kvalme, gagging, samt smerter i mage-tarmkanalen;
• har purulente infeksjoner av epidermis, psoriasis, dermatitt, eksem.

Siden fotmassasje har en ganske sterk effekt på kroppens tilstand som helhet, er det viktig å følge med på tilstanden til personen under økten. Hvis du observerer forverring, bør du umiddelbart stoppe manipulasjon.

Massasje kan utføres hjemme alene. Men for dette er det nødvendig å nøye studere alle finesser og funksjoner i denne prosedyren. Bare på denne måten vil manipulasjoner ha nytte, ikke skade kroppen. Hvis du ikke er sikker på at du har en god teknikk for riktig helbredelse eller avslappende fotmassasje, er det bedre å henvende seg til fagfolk i en spesialisert salong.

Prosedyren omfatter virkningen ikke bare på sålene, men også på ben, lår, hofte og kneledd. Hver type massasje krever en viss forberedelse og teknikk.

Det er imidlertid universelle krav som du definitivt trenger å vite:

• Rommet der møtet vil finne sted bør være behagelig. Den optimale lufttemperaturen skal være minst 22 grader. Lyset skal ikke være lyst. Ekstreme høye lyder må utelukkes. Ideelt sett, hvis det er et stille og stille rom med et dempet lys, som vil tillate folk å slappe av og rømme helt fra hverdagens bekymringer.
• Ben før en økt bør kontrolleres for å overholde alle standard hygienegler. De må være helt rene og tørre. Hvis føttene er kalde, må du forvarme dem med håndbevegelser og intense slag. Du kan ikke utføre komplekse manipulasjoner på kalde føtter.

• Profesjonelle jobber med pasienten, forutsatt at han ligger ned. Hvis du knader føttene, kan du ta enhver stilling så komfortabel som mulig som ikke vil hindre blodstrømmen.
• Det er viktig å bruke en spesiell olje eller krem ​​til massasjen. Dette vil forbedre glide og eliminere utseendet av ubehagelige og smertefulle følelser fra kontakt og friksjon av tørr hud.Det er ekstremt viktig at fondets sammensetning er naturlig. Derfor pleier du oftest å bruke naturlige oljer: kokos, sesam, etc. Under massasje gnider du produktet inn i huden, det trenger dypt inn i cellene. Derfor er det så viktig at oljene er av høy kvalitet og naturlig.
• Det er nødvendig å gi pasienten komfort og hvile ikke bare før, men også etter prosedyren. Ikke løft personen umiddelbart etter økten - gi ham litt hvile.

Egenskaper for masseteknikker varierer avhengig av type prosedyre. Til nå er det et stort antall forskjellige typer prosedyrer for føttene. De kan utføres i samsvar med gamle tradisjoner, og med bruk av moderne teknologi. Valget av et bestemt alternativ avhenger av helsetilstanden og resultatet du vil oppnå. Vi viser de vanligste typene fotmassasje:

Dette alternativet for massasje gir deg mulighet til å oppnå tonisk effekt på kroppen, øke hastigheten på prosessen med reparasjon av vev, øke tonen, bli kvitt overdreven hevelse, styrke leddene i bena.

Klassisk fotmassasje, som alle andre, innebærer bruk av følgende grunnleggende teknikker: strekk, gnidning, vibrasjon og æltning. Alle bevegelser skal utføres fra periferien til lymfeknudepunktet. Først må du massere føttene, så alle hovedmusklene i beina, så vel som leddene. Varm huden på beina for å klargjøre den for ytterligere intensiv manipulasjon. Deretter gni huden over hele overflaten av bena i den angitte retningen. Bare vær forsiktig så du ikke tillater overdreven sterk smerte. Så fortsett å ælte vevene, og den siste fasen av økten vil være vibrasjon.

Alt dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og påvirke den generelle trivsel for en person. For å oppnå et bærekraftig resultat, er det nødvendig å gjennomføre slike prosedyrer systematisk, omtrent 2 eller 3 ganger i uken i en måned. Deretter kan du ta en kort pause, følg kroppens reaksjon og start prosedyrene igjen. Den optimale varigheten av en økt er ca. 30-60 minutter.

Denne typen massasje tilhører kategorien mer alvorlige prosedyrer og har ikke bare en avslappende, men også en rehabiliterende effekt. Ved hjelp av slike manipulasjoner vil du hjelpe kroppen til å gjenopprette selv etter alvorlige sykdommer. Det er viktig at kun profesjonelle fagfolk behandler de behandlede prosedyrene. Ikke stol på helsen din til uerfaren fagfolk.

Avhengig av hvordan pasienten lider, er visse områder av foten valgt, som vil ha hovedvirkningen. Du kan også arbeide med hele foten en gang for å oppnå maksimal helbredende effekt. Ved hjelp av visse manipulasjoner vil det være mulig å fremskynde prosessen med reparasjon av vev etter skader, bli kvitt hematomer, forbedre tilstanden til kroppen etter operasjonen. Mange profesjonelle idrettsutøvere bruker regelmessig denne typen massasjeprosedyrer.

Den særegne prosedyren er vekslingen av eksponering for kulde og varme. Oppvarming av stoffer oppnås på grunn av spesielle omslag med kurativ slam, paraffin eller varmekrem. Det bidrar til å redusere smerte, bli kvitt krampe, redusere muskel irritabilitet. Kaldstein, is eller snø brukes som kald eksponering. Kulden gjør at du kan bli kvitt ødemer, har antiinflammatorisk og anestetisk effekt.

Intensiteten av slik massasje terapi avhenger av kompleksiteten av sykdommen. I mer alvorlige tilfeller er det nødvendig med flere økter per dag, mens for å forebygge sykdommer eller for å opprettholde det oppnådde resultatet, er bare et par økter per uke tilstrekkelig.

Massasje teknikk fra et varmt eksotisk land har mottatt en stor spredning og anerkjennelse over hele verden. Thais var overbevist om at hovedkomponenten i menneskers helse er harmonien i den fysiske kroppen og ånden. Det er derfor Thai massasje involverer ikke bare en serie mekanisk samhandling på visse punkter, men en hel øvelse. Hovedvirkningen er på energikanaler for å frigjøre energi og tillate det å sirkulere riktig gjennom hele kroppen. Bare på denne måten vil en person være i full harmoni med sin kropp og sjel. Hodet vil være rolig, og kroppen er sunn.

Før du begynner hoveddelen av Thai massasje, må du slappe av en person godt. Spesialisten begynner med en målt lett strøk i hofter og ankler. Neste kommer vridningen og strekker musklene (både overfladisk og dyp). I gjennomsnitt varer økten for slik terapi omtrent en time, men det er ikke noe fast intervall. For å oppnå en bærekraftig terapeutisk effekt anbefales det å gjøre økter daglig. For profylaktiske formål er det flere ganger i 2 uker tilstrekkelig.

Hvis du av en eller annen grunn ikke kan henvende seg til en spesialist eller en elsket, kan du mestre teknikken til selvmassasje. Det er ikke mindre effektivt og hyggelig. For å oppnå størst effekt av prosedyren, anbefaler eksperter å ta et bad med salt og essensielle oljer før du starter selvmassasje, og gni deretter føttene med et mykt håndkle. Så du forbereder huden og musklene for videre manipulasjon.

Kok nå naturlig olje og varme den i hendene. Ta en komfortabel posisjon, sørg for fred, bli kvitt ekstreme lyder som kan forstyrre deg. Nå konsentrerer du bena fra fingrene til ankles, kalver, knær og lår. Ikke la smerten. Lytt til dine følelser og fokus på dem. På slutten av prosedyren, berør føttene dine i noen minutter. Så ikke stå opp, hvil en annen 10 minutter.

Denne typen prosedyre dukket opp i Japan og ble utbredt over hele verden. Kjernen i prosedyren er å konsekvent trykke på visse punkter. Før du går på en shiatsu-massasje, er det nødvendig å nøye studere kartet over nerveender på foten, så vel som tilstanden til helsen din. Først da kan du lage en individuell massasjeplan.

Det er heller ikke bare en annen type massasje, men et fenomen fra kinesisk kultur. Det er å behandle lignende med lignende. Det kan brukes til alle typer massasje og forskjellige soner, enten det er føtter, skuldre eller skinker.

Hermetisert eller vakuummassasje er ikke brukt til terapeutiske formål, men for kosmetiske formål. Med hjelp av det vil det gjøre huden vakker, stram og elastisk. Dette er et uunnværlig omfattende tiltak i ferd med å miste vekt. Denne prosedyren utføres i mange salonger av estetisk medisin, men du kan takle slike manipulasjoner hjemme. Dette er en av de mest effektive teknikkene i kampen mot cellulitt. Under prosedyren fjernes overskytende væske, lymfekontrollen elimineres, blodsirkulasjonen er forbedret, og akkumuleringer av fettavsetninger under huden er delt.

Banker for en slik prosedyre kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Det er best å bruke latex- eller silikonbokser, siden de ikke absorberer midler og deformeres ikke.Du trenger bare 1 bank av riktig størrelse. Først må du ta et varmt bad, tørk føttene med en skrubbe eller hard vaskeklut. Deretter må du på hele overflaten av beina påføre en spesiell massasjeolje med anti-cellulitt effekt. Det kan kjøpes i butikken eller lage mat selv.

Nå er det boksene. Fest en krukke på huden og roter den i en sirkel, beveg deg oppover. Rødhet og smerte - dette er normalt, så passerer de raskt. Men smerten bør ikke være utålelig. Det er nødvendig å håndtere krukken med ekstrem forsiktighet for ikke å forlate blåmerker på føttene. På slutten av prosedyren trenger du ikke å skylle oljen for å oppnå maksimal effekt. Det er bedre å pakke bena med en vikle, ta på varme klær og begynne å trene.

Noen av disse typer massasje kan utføres hjemme. Derfor vil vi undersøke et annet eksempel på en prosedyre som er nyttig for personer som lider av åreknuter. Du må være ekstremt forsiktig, fordi denne sykdommen ikke tillater utførelse av aggressive teknikker, for eksempel massasje med vakuumbanker, honning for vekttap.

Men kompresjon eller lymfatisk dreneringsmassasje vil være et utmerket alternativ for folk med åreknuter.

Hjemme, denne prosedyren kan gjøres for hånd med en spesiell krem. Kalvmuskulaturene blir nøye utarbeidet ved å trykke på bevegelser i ca. 15 minutter. Etter slike manipulasjoner er det nødvendig å stå på sokkene og stige på dem 15-20 ganger. Dette vil forbedre resultatet av massasjen betydelig.

Viktig: Denne prosedyren kan bare brukes i de tidlige stadiene av sykdommen. Hvis i ditt tilfelle har åreknuter fått alvorlig utvikling, er det nødvendig å konsultere lege før du starter uavhengige handlinger hjemme.

• På slutten av en økt med noen massasje, er det best å tørke føttene med et mykt håndkle dyppet i varmt vann, tørk dem deretter tørt og påfør krem.
• Alle bevegelser som utgjør massasjen, skal være glatte og forårsake avslapping.
• Hvis du går til en økt for en spesialist, men ubevisst ikke stoler på ham, er det bedre å nekte en slik hendelse. Tross alt går fotmassasje ikke bare med den fysiske kroppen, men også interaksjon med subtile energier.

Hvorfor bør du gjøre en fotmassasje - informasjonen finnes i den første videoen.

Hvordan fotmassasje selv, kan du lære av videoen.