Apple figur type: kosthold, trening og stil anbefalinger

Mange anser typen av figur "eple" en av de mest uheldig. Selv slanke kvinner og jenter med en slik kropp må hele tiden kontrollere sin vekt. Men alt er ikke så ille: For å bringe figuren nærmere det ideelle, må du finne egnede dietter, treningsøkter og gjøre innsats. For å markere dine sterke sider og skjule feil, bør du vurdere en rekke anbefalinger for stil: egnet klær og godt utvalgte tilbehør gjør underverk.

En slik figur kan sammenlignes med en sirkel.

Følgende karakteristiske trekk ved "eplet" utmerker seg:

• ganske tynne armer;
• brystbredden er den samme som hoftevolumet;
• dårlig definert midje;
• tendens til utseendet av fete forekomster på magen;
• slanke bein som vanligvis er ganske lange;
• samme volum av hofter og skuldre;
• flate rumpe.

Det antas at kvinner med en rund type figur alltid er fulle. Men dette er ikke tilfelle, kroppen av "eplet" kan være ganske slank. Det er to typer av en slik kvinnelig figur.

Et typisk eple har følgende egenskaper:

• små skinker;
• tendens til å akkumulere fett i magen;
• gjennomsnittlig bryststørrelse;
• hofter er nesten like bred i midjen.

En annen type av denne typen er "vase".

Dens karakteristiske trekk er som følger:

• tendens til å akkumulere fett på sidene;
• samme bredde av hoftene og brystet;
• store bryster;
• ganske store balder som kan stikke litt ut;
• dårlig definert midje.

Mange mennesker forvirrer "rektangelet" med "eple" figuren.

Selvfølgelig er det veldig viktig å vellykket velge en garderobe, men dette er ikke nok for kvinner med en avrundet figur. De må passe, trene og spise riktig hele tiden. Det er verdt å vurdere nærmere om anbefalingene om kosthold og fysisk anstrengelse.

Vanligvis har kvinner med en "eple" -figur en lav metabolisk hastighet. Vekttap oppstår med vanskeligheter, selv om matforbruket er moderat. Å miste vekt, fete kvinner med en rund figur bør inkludere matvarer rik på vitaminer og mineraler i menyen. Mengden karbohydrater må reduseres.

Det anbefales å bruke følgende matvarer regelmessig:

• lavfett hytteost og kefir;
• magert fisk og kjøtt;
• grønnsaker;
• soya produkter;
• helkorns frokostblandinger;
• ikke veldig søt frukt.

Fra drinker kan du bruke naturlig juice, urtete. Tillatt kaffe uten sukker.

Bruken av følgende produkter må minimeres:

• baking;
• søtsaker;
• mat med mye stivelse, for eksempel poteter;
• animalsk fett.

Sørg for å spise frokost. Om morgenen er det bedre å spise frokostblandinger, salte frukter. Snacks bør utelukkes. Det anbefales å spise 3-4 ganger om dagen. Noen timer før sengetid bør avstå fra å spise. Det er umulig å sulte kvinner med en slik figur, ellers vil stoffskiftet redusere enda mer. Det anbefales ikke å benytte seg av enemas, vanndrivende drikker, avføringsmidler.De kan påvirke fordøyelsessystemet og vann-saltbalansen negativt.

Midje og mage er de mest problematiske sonene for kvinner med en rund figur. Å redusere volumet i denne delen av kroppen "eple" er ganske vanskelig.

For å fjerne en stor mage må du utføre følgende øvelser:

• strøm;
• kroppsrotasjon og tilting;
• swing press;
• strekking;
• øvelser med hulahupu.

For å ha musklene over og under, kan du sykle, svømme og kjøre mer. Noen mener at for å forbedre formen på "eplet" vil det være nok bare vanlig abdominal trening, men det er det ikke. Kroppen skal se harmonisk ut, noe som betyr at du må være oppmerksom på alle soner.

Mange kvinner med en rund figur utfører ofte varme- og kjøleprosedyrer. De er mer egnet for "pærer". "Apples" bør være spesielt oppmerksom på å stramme huden, fordi den har en tendens til å miste tone etter å ha gått ned i vekt (spesielt skarpt). Det er nødvendig å gi det næringsstoffer, forbedre blodsirkulasjonen i vevet. Det anbefales å gjennomgå en massasje, mesoterapi. Slike prosedyrer gjør huden mer elastisk, hindrer dens sagging, akselerere prosessen med å brenne fett.

Skal være spesielt oppmerksom på brystet. På grunn av vekttap kan det også sakke. Det anbefales å ta en kald dusj regelmessig, bruk en krem ​​for suspenders. Trening bør være i en god støtte bh.

Hovedmålet er å understreke en vakker bryst, slanke ben og skjule en utstående mage. Klærne i den grunnleggende garderoben bør slanke kroppen, visuelt gjøre det lengre, som kan gjøres ved ornament, fargeseparering, kutt.

Ikke bruk stramme og formløse ting.

For kvinner med en rund figur, er følgende alternativer egnet:

• kle deg bustier;
• skrå snitt, asymmetri;
• trapesformet stil;
• flaske;
• En silhuett;
• med lukt.

Det er nødvendig å velge ikke rett, men semifitted kjoler. Hvis skuldrene er ganske massive, vil modeller på brede stropper gjøre, hvis alt er bra med dem - på smale. Om sommeren ser unge jenter med en rund figur ut i flygende solterrasser. Et utmerket alternativ for spesielle anledninger er en kveld Empire stil modell.

En dame med en "eple" figur kan velge flygende bluser, drapery topper, på et åk for hennes garderobe. En variant som ikke passer i det hele tatt, er klassiske skjorter. Du kan stoppe valget på de kombinerte modellene, leggingen. Hvis du virkelig liker skjorter, bør du bære unbuttoned jakker, Chanel-stil jakker, vesker over dem. Det er ikke nødvendig å feste de øvre knappene på skjortenes krage.

Du kan bruke ganske lange cardigans uten belte, gensere, løse korte gensere eller overdimensjonerte modeller. Damer hvis nakke er kort bør velge ting uten krage. Du kan bære tunika som markerer vakre ben og skjul områder som er problematiske. Det anbefales ikke å bruke strikkede bluser med gjennomsiktige festemidler, nudelgensere, tette turtlenecks.

En kvinne med en "eple" -figur som ønsker å kle seg på en måte å understreke fordelene i utseende, er usannsynlig å kunne gjøre uten bukser.

Damer, hvis ben er slanke og hofter - ryddig, passer nesten alle modeller, nemlig:

• modeller som taper ned eller rett;
• lave midje chinos og tucks;
• høyt buksede bukser;
• klassiske modeller med piler.

Det anbefales å gjøre toppen fri. Med bukser er det bedre å bære en tunika, bluse, topp, som vil avta med lette bretter.Flared kan velges i tilfelle hvis buksene er laget av tynt stoff. Jeans bør velges, med fokus på samme prinsipp. Du kan bruke klassiske rette modeller, tynn og kjærester. Klassisk blazer jakke komplement, moderne modell - tunika eller løs T-skjorte. For slanke kvinner med figur av "eple" er egnet en rekke modeller av sport bukser og shorts. Kvinner med gjennomsnittsbygging kan også bruke slike klær, men bare hvis toppen er ganske løs.

Det bør ikke legges vekt i bukområdet. Hvis kjolen er myk, kan du fylle i blusen, men du bør ha på seg en blazer, vest eller jakke fra oven. Med en smal skjørtbluse må du ha på deg en jakke.

Følgende modeller passer best til "epler":

• rett skjørt med sliss eller spor
• en blyant;
• trapes;
• med lukt;
• tulipan.

Hvis skinken er flatt, bør du ikke velge et år. En solstråle vil ikke fungere hvis magen stikker ut for mye. Du kan velge de ovennevnte modellene i tilfelle at disse delene av kroppen ikke er problematisk. Når det gjelder lengden, er det bedre å velge alternativer like under eller over kneet, men denne regelen er ikke så streng.

Ved starten av kaldt vær, kan "eple" -figuret betydelig bygge eller bli sfærisk - alt avhenger av hvordan kvinnen vet hvordan man skal kle seg.

Følgende alternativer lar deg kombinere stil og komfort:

• pelsfrakker - avtoledi, rett, pels med en kort lur;
• jakker - kort;
• jakker - menns blazers, lang single-breasted, relatert til stilen til Chanel;
• jakke - oversize, ballong, dobbel-breasted tunika, straight;
• regnfrakker - rett grøft uten krage og belte, A-linje.

For "eplet" er velegnet straight cut, så vel som trapeze. Du bør ikke velge modeller med store hetter, belter, store knapper.

Det beste alternativet for damer med en avrundet figur er en badedrakt.

Det anbefales å velge slike modeller som:

• langsgående striper i midten (de skal være ganske lyse);
• materiale med et lite mønster, stoffer som ikke skinner, vanlige farger;
• brede bånd eller stropper i nakken;
• sideinnsatser (det er bedre å velge kontrasterende);
• V-formet eller kvadratisk utskjæring.

Du bør ikke velge horisontale striper, fargerike mønstre, lyse farger. For damer som ikke er slanke, plasser tankini, badetøy, kjoler. Hvis modellen fortsatt er skilt, er det verdt å legge til en brettet hue, en strandkjole, en pareo. Slike elementer er distraherende.

Noen ting er absolutt kontraindisert for kvinner med figuren "eple".

Følgende garderobeskapelementer gjør slike kvinner mindre attraktive:

• avrundet dyp halslinje;
• grove og gjennomsiktige teksturerte materialer;
• tynne belter for "VAZ", alle belter for "epler";
• skodder, ermer, forskjellige pomp;
• tette eller for løse ting;
• tett knyttede, voluminøse krager er ikke egnet for kvinner hvis nakke er kort;
• helt rett kjoler;
• store geometriske mønstre, store blomster.

Bukser med lav midje og korte skjørt kan bare ha meget slanke og lange leggede epler.

Det anbefales å velge modeller i hæler. Det ideelle alternativet er en stud. For "eple" figuren passer ikke på plattformen, sko med brede hæler. Hvis prioritet er bærekraft, bør du velge kilen. Sålen kan være flat, men dette alternativet er mer å foretrekke for slanke jenter og sommer.

Du bør ikke velge en veldig liten eller veldig stor pose. Det beste alternativet er streng geometri og middels størrelse. Veldig bra, hvis posen ikke har samme farge som skoene, men det er i harmoni med det.For å markere halsen, kan du bruke uvanlige øreringer, flere rader med kjeder, store brosjer. Eieren av en lang nakke kan ha sjal, stoles, skjerf. Imidlertid bør de ikke bli såret for tett, de burde legge seg ned.

Mye avhenger av stofftyper. Det kan visuelt slanke eller skape ekstra volum. Ikke velg elastiske, gjennomsiktige, grove tekstilstoffer.

Glatte, lettdrapte materialer som er myke, passer for "epler":

• silke;
• strikkevarer;
• tynt lin
• fra ull crepe;
• bomull.

Det anbefales å forlate pastellfarger og velge mørke farger - svart, rik grønn, brunaktig, dyp lilla, burgunder, mørk blå. "Apple" passer ikke til kontrasten på toppen og bunnen. For små og svært store utskrifter vil være komplett. Hvis du liker dem mye, bør du ikke plassere dem i bukområdet, men under og over det.

En kvinne med en "eple" figur kan velge klær for å se veldig attraktiv og stilig. Som et eksempel kan vi gi utenlandske kjendiser som er velbevandret i moteverdenen.

Alle stjernene som er oppført nedenfor, har en avrundet figur, men feilene i silhuetten er skjult på grunn av velvalgte klær.

• Britney Spears er tilbøyelig til å være overvektig, og hun har lenge slitt med fedme. Takket være vedvarende opplæring, klarer sangeren å holde seg i god form, og dessuten velger hun vanligvis vellykkede antrekk. Britney valgte en kontrastinnsats som gjemmer feilene i problemområdet.
• Kelly Clarkson var ganske slank og grasiøs i begynnelsen av de to tusen. Så ble hun mor og fikk ekstra vekt. Sangeren lider ikke av komplekser, men velger antrekk som glatter ut fylheten.
• Queen Latifa er en rap sanger og skuespillerinne som klær med smak og skjønnhet, selv om hennes figur ikke samsvarer med de ideelle parametrene.

Et godt alternativ, vel gjemmer feilene i en avrundet figur - denne kjole med lukt.

Chanel jakker ser veldig stilig ut, slikt klær lar deg lage et veldig interessant utseende.

Lang semi-tilpasset tunika visuelt slims, det skjuler perfekt problemområdet.

Asymmetri er en av de beste alternativene for eiere av avrundede former.

Du vil lære mer om "Apple" -figuret fra følgende video.