Invertert trekantform: Typefunksjoner og stilanbefalinger

Det er mange typer former. For hver av dem kom stylistene opp med navnene, utviklet regler for valg av klær, trenings trenere gir råd om hvordan å bringe kroppen nærmere den ideelle, ernæringseksperter anbefaler hva og i hvilke mengder de har. Men de alle glemmer en ting, det viktigste i en kvinne er individualitet. Det finnes ingen feil, feil, standard, ikke-standardfigurer. Så med "invertert trekant" - en figur, ifølge mange, uforholdsmessig. Men når du observerer enkle regler og lytter til deg selv, vil "triangelen" være en utmerket mulighet for fasjonable eksperimenter.

"Inverted Triangle" - navnet. hvilke stylister ga en atletisk figur. Det kalles også T-formet eller V-formet type.

Denne typen form skiller mellom følgende:

• Koneform. Hvis du ser på en kvinnes kropp, vil det ligne en trekantet trakt, en kjegle.
• Brede, veldefinerte skuldre.
• Konvekse brystet. Når du går i vekt blir det enda mer.
• Smale hofter, ingen glatte bøyninger. Mye mindre skulder.
• Svak midje eller mangel på det. Det er høyt, på grunn av hvordan torsoen ser forkortet ut.
• Flat skinker.
• Lang, rett, slanke ben.

Hovedtrekket i den trekantede formen er massivitet, vinkel, likhet med en mannlig silhuett. Ved forekomst av overvekt vil damen nesten miste hennes nåde og femininitet. Tynne representanter av typen bør understreke midjen for å oppnå proporsjonalitet.

"Triangle" har en rekke fordeler:

• Gode ​​naturlige data for å skape den perfekte formen. Hvis du gjør en liten innsats, kan du lage en deilig, avrundet balle fra flate prester.
• Minste sjanse for vektøkning i hofter og underliv. Med riktig ernæring forblir disse delene av kroppen slank.
• Å velge gode klær, proporsjonene er visuelt korrigert og alle funksjonene i figuren er tatt i betraktning.

For å holde figuren i god form, gir næringsdrivende, trenere, stylister noen tips:

• Spis riktig. Balanse, moderasjon - det er hva riktig ernæring er.
• Flytt mer. Fysisk aktivitet - garanti for helse og tonet kropp.
• Velg passende klær. Mote er bra, men du må bære noe som legger vekt på dydene og gjemmer feilene.

La oss vurdere hvert element som er oppført mer detaljert.

På internett og blant kvinner er det en oppfatning at den V-formede figuren ikke er gjenstand for fullstendighet. De hevder at figuren er atletisk, atletisk. Men de tar feil, og ting er ganske forskjellige.

Når du får overvekt, vises armene, skuldrene, brystet, fettlaget på magen, ansiktet, baken. Med feil, overdreven næring blir ryggen kraftig, firkantet. Dette vil gi kvinnen et visst ubehag.

Riktig ernæring inkluderer flere punkter. Den første og grunnleggende er nektelsen av karbonerte sukkerholdige drikker, salt mat, søte bakverk, meieriprodukter med høyt fettinnhold. Det er også nødvendig å redusere forbruket av svinekjøtt, lam, røkt kjøtt, pølse, hermetikk. Det er viktig å berike kostholdet med fiber (grønnsaker, frukt, grønnsaker), fisk, fettost, ostebønner, belgfrukter.2 liter vann - den daglige prisen for ren hud og regulering av metabolske prosesser. Måltider - fem ganger om dagen i små porsjoner. Frokost, lunsj, middag - de viktigste mottakene, to snacks.

Det andre punktet er justeringen av daglig kalori. Ernæringseksperter identifiserer tre mål - å miste vekt, opprettholde vekt og vektøkning. Avhengig av formålet beregnes mengden kalorier som forbrukes.

Hvis en kvinne trenger å fikse den nåværende vekten, må du følge det daglige kaloriinntaket. For vekttap er beregnet kaloriunderskudd, hvis du vil spise mer, øker det bare fysisk aktivitet. Ved vektøkning bestemmes den daglige kalorien med et overskudd.

Den daglige kalorihastigheten bestemmes av spesialformelen: 655 + (9,6 x vekt) + (1,8 x høyde) - (4,7 x alder).

Beregn daglig kalorieksempel. Baseline: vekt - 62 kg, høyde - 165 cm, alder - 30 år. Nå erstatter vi verdiene i formelen - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterende tallet multipliseres med aktivitetskoeffisienten:

• 1,2 - stillesittende livsstil;
• 1.375 - lett trening ikke mer enn tre ganger i uken;
• 1,55 - høy aktivitet, intensiv trening 3 - 5 ganger i uken.

For eksempel, ta 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Dette nummeret er den daglige prisen med vektstøtte.

For å beregne underskuddet må du multiplisere 1933 kcal med en prosentandel på 10 til 15, det anbefales at du ikke tar mer enn 10% for et jevnt vekttap eller vektøkning.

1933 x 10% = 1739 kcal - den daglige prisen for vekttap. Legene sier at et rimelig vekttap per måned ikke er mer enn 4 kg.

Det er viktig å følge de beregnede kaloriene. Mange tror at redusere kalorier, vil prosessen med å miste vekt gå raskere. Dette er fundamentalt galt. Redusere kalorier vil redusere intensiteten av metabolske prosesser, hormon nivåer vil falle, til slutt muskelmasse vil redusere. Den optimale prosentandelen av underskudd er 10-15%.

Det tredje punktet er forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater. Proteiner er ansvarlige for å "bygge" muskelmasse, fett - for kvinners helse, hårvekst og hudkvalitet, gir karbohydrater energi. Du kan ikke gjøre forvrengninger til fordel for ett næringsstoff, mellom dem må det være en balanse. Det vil si at kostholdet skal inkludere hvitt fjærkre kjøtt, hytteost med et fettinnhold på ikke mer enn 9%, frokostblandinger, frokostblandinger og mindre hurtig karbohydrater - sjokolade, kaker og sjokoladebarer. De metter bare for en stund og kaster mye insulin inn i blodet. Sakte karbohydrater som erter, bønner, bønner, linser, ris, bokhvete, vil gi en følelse av mykhet i lang tid.

For å skape en vakker figur, en tonet kropp, eller i det minste å komme nærmere en verdsatt drøm, er det ikke nok å følge et riktig diett. Sørg for å ta med i din livssport.

En stillesittende livsstil er lik helseproblemer og en stygg kropp. Det er også verdt å nærme seg fysiske øvelser på en komplisert måte - for å øke total aktivitet (kardio, gå) og å gi belastning til problemområder (styrkeøvelser).

Den "inverterte trekant" -formen er preget av en massiv øvre del og en utryddende bunn. Med riktig treningsplan kan kvinner utligne volumene i kroppens to deler. Derfor legger vekten på baken med hjelp av knebøy med vekting, for eksempel med en vektstang. På den annen side må oppbyggingen av muskelmasse på armer, skuldre og rygg elimineres helt.

For valg av et sett av øvelser basert på individuelle egenskaper, helse, er det bedre å kontakte en profesjonell trener, som også vil kunne beregne kalorien og lage en ernæringsplan.

Velg klær for "invertert trekant" er ikke vanskelig, hvis du følger råd fra stylister.

Reglene vil bidra til å velge en kapsling garderobe og alltid se økologisk og feminin:

• skape ekstra volum på hoftene;
• fokus på hals og nakke - slitasje jakker med V-hals og en dyp oval;
• velg vertikale striper fra utskrifter;
• gi preferanse til et interessant kutt av klær i skulderområdet;
• kjøp ting rolige, myke, monotone nyanser;
• plukke opp tunika, gensere, bluser med en lengde som dekker halvparten av hofter;
• putte på fluffete skjørt, bellskjørt, med puter, sokkel og dekorert med forskjellige tilskudd;
• bruk brede belter.

Nå vurder hver enkelt klær separat. Først avtale med klær til toppen.

Hovedoppgaven er å avlede oppmerksomheten fra de massive skuldrene, armene, ryggen, juster linjene og volumet slik at de ser feminin og elegant ut:

• Bluser, gensere, topper. Klær bør myke topplinjen. Det er flere nyanser. Bluserduk skal være myk, lett drapet, samtidig tung. Slike materialer er i stand til å gjøre skuldrene visuelt smale. Proportioner vil justere de monterte modellene.

Raglan ermer - det beste alternativet for topper. Topper med kutt på ermene eller med en bare skulder ser også bra ut. T-skjorter med blonder, ingen tynn stroppeløs, bare bred.

• Jakker, jakker. Disse klærne gir eleganse og alvorlighetsgrad. Det er uadskillelig fra kontor stil. Kvinner med "invertert trekant" -figur bør velge et valg til fordel for de klassiske modellene, slank passform, med en standard krage. Spesielt økologisk går forlengede modeller, hvor lommene også senkes til hoftelinjen. Dette vil skape ønsket volum, avlede oppmerksomhet fra kroppens øvre del.

• Badetøy. På sommeren på stranden vil du skryte av formen og formene. Mange "triangulære" jenter kompliserte på grunn av dette. Ikke vær redd for badedrakter. Du trenger bare å velge den rette - monokini, med en skulderrem rundt halsen i form av en løkke, i stedet for å svømme trunks - shorts.

Linjen gikk til underkroppen.

Her er fokus på valg av skjørt, kjoler, bukser:

• Når det gjelder skjørt, lengden på "maxi", stilen "sol", "klokke", "tulipan", A-silhuett, plissert, modeller med en rekke draperier, frill, flerlags, med utskrifter, lommer - passende valg for korrigering av proporsjoner. Ved hjelp av et riktig valgt skjørt, blir smale hofter forstørret.

• Oppgaver for bukser og jeans er de samme - for å gjøre hofter bredere. Derfor, egnet last, med ridebukser, brede modeller, flared. Ikke de mest populære stilene, men de vil sitte på figuren og understreke skjemaet. Hvis du vil pomodnichat i rørene, rette bukser, bør du riktig velge de andre elementene i bildet. En volumebluse med et belte som understreker midjen, på beina - lyse høyhælte sko.

• Kjole skal være i garderoben til hver fasjonabel kvinne. I det kan du gå på jobb eller til en fest. For "invertert trekant" er A-stiler og monterte modeller ideelle. For å fokusere på detaljene kan du bruke stroppen. En flared hæl vil også fremheve hofter. Vanligvis har kvinner med trekantet form vakre, lange, rette ben. Mini kjoler er også velkomne i garderoben. Lang kjoler bør utvides til bunnen og har V-hals.

• Yttertøy bør kombinere fordelene med A-silhuetter og trapeser.Uansett om det er en pels, jakke, regnfrakke, jakke, vil stroppen ikke være overflødig, det vil markere midjen. Eventuell etterbehandling på skuldre, poseformede modeller, over-cize, maskulin stil er utelukket.

En liste over ting som ikke anbefales for jenter med inverterte trekanter:

• Yttertøy og undertøy med ekstra volum på skuldrene. Det kan være skulderstropper, skulderputer, broderi, pendler, broderi.
• Sweatshirts med firkantet nakke. Denne cutout vil forbedre effekten av vinkelform.
• Ting med stor utskrift av skinnende, klart stoff.
• Modeller med horisontale striper, sømmer. Dette vil utvide silhuetten.
• Bluser, topper med draperi, frills i brystet, ermer-lanterner.
• Tilpassede ting eller for løs.
• Skinny bukser eller skinny jeans.

Riktig valgt klær er et løfte om et harmonisk og balansert bilde, og derfor bør dette problemet tas opp ansvarlig og grundig.

Stjerner er de samme menneskene, og ingenting menneske er fremmed for dem. Kjendiser blir stilikoner, etterligner dem, forsøker å oppnå likhet. Men kjendiser er ikke immune mot disproportionalitet.

Angelina Jolie og Alice Milano er anerkjente skjønnheter som har en "trekantet" figur. Men la oss grave ut fra deres Hollywood-status og se hvordan de dyktig gjemmer feil og fremhever deres fordeler.

Angelina Jolie er en smart kvinne, for mange kvinner er hun en standard for utseende, klær og oppførsel. Skuespilleren er slank, av middels høyde, proporsjonal. Jolie har imidlertid brede skuldre, små bryster, smale hofter, flate bakder.

Til tross for noen feil, elsker Angelina å ha tettsittende bukser, skjærte skjorter. Slike klær legger ikke vekt på skjønnhet, tværtimot gjør dem vinkelformet. Skarpe skuldre står straks ut, den nedre delen ser enda mindre ut. Dette er hennes kjole i hverdagen.

På den røde løperen endrer Jolie stil - setter på vakre lange kjoler med kutt. Lengden endrer oppfatningen av figuren, hofter, skuldre, brystet blir balansert. Kuttene åpner slanke lange ben.

Alice Milano er en amerikansk skuespillerinne og sanger. Hennes trekantede form er litt forskjellig fra figurene til Angelina Jolie. Alice er ikke høy, noe som gir noen ulempe.

Tidligere, i tider med "Charmed" kledde hun, for å si det mildt, rart. Klærne bare understreket disproportion av figuren, åpnet de store skuldrene, gjorde hofterne enda mer. Stilen var hovedsakelig street - jeans, skjorter, T-skjorter, åpne topper.

Over tid utviklet Milano stil. Hun begynte å bære elegante kjoler, understreker midjen, bluser, korrigerende skuldre. Generelt har bildene blitt mer restrained og feminin.

Det er ikke vanskelig for kvinner med "invertert trekant" -figur å montere en egnet garderobe. Det viktigste er å kunne kombinere elementer riktig, finne interessante lyder, og gjøre proporsjonene nær ideelle. Følgende utvalg av bilder vil illustrere hvordan du skal kombinere klær riktig og skape unike bilder.

Bildet viser tre versjoner av kjoler, både i lengde (midi, mini, maxi) og i stil - hver dag, for fritid, kveld. Disse kjolene er en ting til felles - de balanserer helt nedre og overkroppen. Alle modeller er utstyrt med puffede skjørt, med et rolig fargevalg.

Her vises vellykkede eksempler på en jakke, genser, bluse. Jakken er langstrakt, lengden skjuler hofter, den slanke pasningen legger vekt på midjen, en hvit V-hals T-skjorte trekker oppmerksomheten vekk fra skuldrene. Genseren er ganske løs, mens halsen visuelt gjorde skuldrene litt smalere. Under en så fri, avslappet og snitt klassisk straight jeans er perfekt. Bluser med lukt, men det passer ikke, det vil si det skaper den rette mengden i hofter. Utskjæringen forlenger torso, noe som gjør silhouetten mer proporsjonal.

Bukser - en uunnværlig egenskap for kvinners garderobe. De er i stand til å skape et bilde av en forretningsmessig, målrettet dame. En riktig valgt bukser legger vekt på fordelene, legger vekt på skjønnhet lange ben, korrigerer ubalansen mellom hofter og midje.

Nærmere om hvordan å plukke opp klær under typen av en figur "den vendte trekant", vil fortelle følgende video.