skilsmisse

Hvordan komme seg ut av depresjon etter skilsmisse?

Hvordan komme seg ut av depresjon etter skilsmisse?

bli med i diskusjonen

 
Innholdet
  1. Hva fører til en depressiv tilstand?
  2. Manifestasjoner og løpet av psykisk lidelse
  3. Hvordan hjelpe deg selv?

Akk, ikke alle parene klarer å opprettholde sin union. På grunn av omstendigheter, svik eller bare forskjellene mellom tegn, er ektefeller i noen tilfeller tvunget til å ta en vanskelig beslutning. Skilsmisse endrer i stor grad livsstilen, det vanlige kurset. Denne perioden er knyttet til følelsesmessig stress og erfaringer, hvor undertrykkelsen ofte fører til langvarig og dyp depresjon hos både menn og kvinner.

Hva fører til en depressiv tilstand?

I livet må alle møte et stort antall ulike vanskeligheter. Brudd på ekteskapelige relasjoner alvorlig skadet følelser, forvirrer og noen ganger bringer ganske merkbart stress. Når avgjørelsen om skilsmisse gjøres og uttrykkes, er det nødvendig å sette et kryss på felles planer og den tidligere livsstilen.

Følgende erfaringer og omstendigheter kan føre til depresjon etter en pause.

  • Følelse ubrukelig og verdiløs. Oftest, de samarbeidspartnene som "levde" med andre halvdel, føler seg det samme, pinning deres håp bare i en allianse med ektemannen eller kone.
  • Skuffet i seg selv, brudd på stolthet og stolthet. Hvis en skilsmisse har skjedd på grunn av et nytt forhold eller svik av en partner, plager slike opplevelser ofte og ikke gi hvile.
  • Skyld foran barn, frykt for å miste kontakten med dem.
  • Omvendelse for tidligere feil. Ofte, etter en pause, faller tidligere samarbeidspartnere i dyp selvgrøft, og fordømmer seg alvorlig for tidligere hendelser og misdager i ekteskapet.
  • Finansielle problemer. Etter oppløsningen av ekteskapet faller fellesbudsjettet fra hverandre, en av de tidligere ektefellene har ansvarlige barn. Problemet kan også være å finne nye boliger på krysset.
  • Torturert av skyld eller skam.

Manifestasjoner og løpet av psykisk lidelse

Skilsmisse kan være av to typer:

  • ved gjensidig avtale, da beslutningen ble truffet av begge ektefeller;
  • initiert av den ene siden, mens for den andre er pause ikke ønsket.

    Skilsmisser i det første scenariet kan kalles fredelig. Etter dem klarer tidligere partnere seg raskt å ordne sine personlige liv. De kan til og med ganske kommunisere etter en stund. Men selv i dette tilfellet er tidligere ektefeller fortsatt ikke immune fra forekomsten av depressive symptomer.

    I andre tilfelle er erfaringen fra venstre side mye vanskeligere og sterkere. Perioden med å etablere en psykomotional tilstand og livsstil kan da være ganske lang.

    På både menn og kvinner ser symptomer på en depressiv lidelse ut på samme måte:

    • sterk apati, som ikke kan overvinnes;
    • kronisk tretthet;
    • søvnforstyrrelser eller søvnløshet;
    • tearfulness, nervøs utmattelse, manglende evne til å takle følelser;
    • depresjon er ofte manifestert av utbrudd av sinne og aggresjon mot kjære;
    • dyp motvilje mot en partner, ønske om hevn;
    • frykt for fremtiden, en følelse av håpløshet og håpløshet av senere liv;
    • faller i selvtillit, selvtillit;
    • avhengighet av alkohol og narkotika, forverring av tidligere avhengighet;
    • mistenksomhet, panikkanfall, obsessiv frykt;
    • forsømmelse av deres utseende og helse, en person, som de sier, "starter opp seg selv";
    • selvisolasjon, innsnevring av kommunikasjonssirkelen eller avvisning av kontakt;
    • selvmordstendenser, lyst til å begå selvmord.

      For depresjon preget av en lang kurs.Hvis et eller to eller tre symptomer blir observert i et par uker og forsvinner, er dette bare en forbigående tilstand av tristhet. Det er ikke så skummelt, og i de fleste tilfeller er det mulig å takle det raskt og uten konsekvenser.

      En annen ting - den virkelige post-skilsmisse depresjonen, som kan vare i flere måneder og til og med år. En slik stat ødelegger liv, helse, psyke av mann og kvinne alvorlig. I dette tilfellet er det viktig å hjelpe deg så snart som mulig for å komme deg ut av denne tilstanden, takle stress og begynne å leve et fullt liv.

      For folk som opplever en skilsmisse, finner deprimert tilstand sted i flere stadier. Avhengig av personlige egenskaper og spesifikke situasjoner kan varigheten av hver av dem være annerledes. Det beste alternativet er den fulle strømmen i hver av fasene uten å bli sittende fast på noen av dem.

      • Den første fasen er denialet av situasjonen. "Dette kan ikke være og aldri bli" - en slik reaksjon er en beskyttende mekanisme av psyken. Gjennom avvisningen av det åpenbare, er uunngåelig psykologisk spenning fjernet.
      • Sinn og bitterhet. Etter overgangen til denne fasen kommer aggresjon og ønsket om å beskytte sine interesser ut på toppen. Denne perioden er preget av skandaler og tunge konflikter, som ytterligere fremmer partnere fra hverandre.
      • Et ivrig ønske om å returnere en partner. Desperat forsøk på å forbedre forholdet, for å overtale en ektefelle til å gjenforene. Obsessive samtaler, utpressing, gaver, trusler kan brukes.
      • Arbeidet med aktiv erfaring. Perioden for maksimal aksept av situasjonen og begynnelsen av tilpasningen til den. Etter at alle forsvarsmekanismer har arbeidet, er den menneskelige psyke tvunget til å sette opp en pause og nye omstendigheter. Fra dette stadiet begynner den umiddelbare opplevelsen og gjenopprettingsprosessen. Det er på dette stadiet at forsinkelse oppstår oftest.

      I sin tur er varigheten av hvert stadium av depressiv lidelse og alvorlighetsgraden av opplevelsen avhengig av flere faktorer:

      • alderen til de tidligere ektefellene, varigheten av ekteskapet og premaritale forhold;
      • tilgjengeligheten av støtte fra barn, foreldre, venner og kjære;
      • mentale egenskaper og stress toleranse av hver av de tidligere ektefeller;
      • ekteskapsforhold og følelser for hverandre på pause tidspunktet;
      • egenskaper hos barna som opplever foreldres skilsmisse
      • Spesifikke årsaker til brudd på ekteskapelige forhold (forræderi, bedrag, økonomiske problemer, forstyrrelser av slektninger, avhengighet eller avhengighet av en av ektefellene, vold i hjemmet, etc.).

      Hvordan hjelpe deg selv?

      I tilfelle av alvorlig og langvarig depresjon, kan du ikke la alt ta kurset. En slik stat kan etterlate et uutslettelig merke på psyken, svekke helsen. Uansett hvor vanskelig det er for en mann eller en kvinne i denne perioden, er det viktig å samle all din vilje og lede den til å gå tilbake til fullverdig liv.

      Psykologisk rådgivning kan bidra til å lindre stress og normalisere psyko-statisk tilstand etter en skilsmisse.

      • Ikke forbud tårene og tristheten. Aktiv produksjon av følelser gir svært gode resultater. Smerten og vrede må leve, og først etter det kan du slippe av all negativitet som er forbundet med denne situasjonen.
      • Ikke stole på deg selv. La nær mennesker, familie eller venner hjelpe deg. Fortrolige samtaler, vil uttrykk for erfaringer bidra til å overvinne depresjon.
      • Ta gjerne kontakt med en psykolog eller psykoterapeut. Ofte blir denne muligheten neglisjert, vurderer det som en manifestasjon av svakhet. I mellomtiden hjelper profesjonell hjelp til å kvitte seg med vanskelige psyko-emosjonelle erfaringer.
      • Avslutt depresjon etter en skilsmisse vil hjelpe hobbyer og kroppsopplæring. Hvis du ikke har vært glad i den ene eller den andre, får du en hobby. Registrer deg på et treningsstudio, et kreativt studio, master noen musikkinstrumenter. Dette vil utvide horisonter og øke sosial sirkel.
      • Antidepressiva lindrer akutt mentalt stress. Men slike preparater kan bare foreskrives av en medisinsk psykolog eller psykoterapeut, som tidligere har vurdert situasjonen. I tillegg er antidepressiva i mange tilfeller vanedannende. Deretter kreves ytterligere terapi for å avlaste avhengighet av dem.
      • Følgende råd er mer relevant for kvinner, men kan være delvis passende for menn. Ta vare på deg selvse etter et nytt utseende for deg selv og legemliggjøre det gjennom garderobe, sminke og bytte av hår.
      • Ikke haste for å starte et nytt forhold til tross for den tidligere halvdelen. Dette kan føre til nye skuffelser. Kommuniser mer med venner og hyggelige mennesker.
      • Ikke hell alkohol over fjellet., og jo mer, så rør ikke psykotrope stoffer. Veldig kort moro vil bli erstattet av en forverring av den følelsesmessige tilstanden. En slik livsstil er bundet til å påvirke helsen negativt.

      Enhver livserfaring kan bli omgjort til en velsignelse. Analyser dine feil, identifiser nye perspektiver. Ofte gir en pause med en partner frihet til å bygge et fremtidig liv, åpner nye horisonter.

      Skriv en kommentar
      Informasjon gitt til referanseformål. Ikke medisinske. For helse, kontakt alltid en spesialist.

      mote

      skjønnhet

      relasjoner