skilsmisse

Hvordan overleve en skilsmisse fra mannen sin?

Hvordan overleve en skilsmisse fra mannen sin?

bli med i diskusjonen

 
Innholdet
  1. Hvordan går en kvinne gjennom en skilsmisse?
  2. Hvordan komme seg ut av depresjon?
  3. Hvordan lære å leve videre?
  4. Psykolog tips

Skilsmisse er en vanskelig hendelse, som i mange henseender, ut fra psykologisk synspunkt, ligner tap av en elsket. Det følelsesmessige bildet av en person som opplever en skilsmisse og den som opplever et tap er nesten identisk. Den kvinnelige psyken har sine egne egenskaper, og derfor er stadiene av rehabilitering etter skilsmisse i det rettferdige kjønet ikke det samme som hos menn. For å overleve separasjonen lettere, må du vite hva som ligger foran deg.

Hvordan går en kvinne gjennom en skilsmisse?

Kvinner er mer sensitive, mer oppmerksomhet til følelser og følelser, de gir dem mer plass i sitt daglige liv. Det er derfor en kvinne kan gå ut av en skilsmisse smertelig bare i ett tilfelle: Hvis det ikke er noen barn, og samtidig flytter hun seg bort fra mannen sin til en elsket mann som hadde vært en elsker før. Men selv i dette tilfellet vil representanten for det rettferdige kjønnet for en stund ha problemer med å føle sin egen skyld. Hvor stort dette komplekset vil være, avhenger av kvinnens individuelle egenskaper, oppdragelse og etikk.

I alle andre tilfeller, selv om avgjørelsen om skilsmisse ble gjort av kvinnen selv, som det eneste riktige tiltaket (mannen drakk, tok medikamenter, slått, ikke ønsket å jobbe), ville rekkevidden av erfaringer være ganske imponerende. Den mest smertefulle situasjonen for en kvinne er knyttet til skilsmissen etter ektefellens forræderi, med en skilsmisse initiert av ham uten tilsynelatende grunn, siden kvinnelig selvtillit lider sterkt, og en følelse av underlegenhet kan oppstå.

Den kvinnelige psyken er noe hypertrofiert, øker lidelsen, men det har også positive aspekter: kvinner er naturlig mer labile, de tilpasser seg nye forhold raskere, kvinner har en mer utviklet intuisjon, og derfor begynner de å føle seg tidligere når lidelsen kommer til en slutt, og det er på tide å begynne å planlegge livet. videre videre De skiller bedre en følelse fra en annen, og derfor er det lettere for dem å forstå seg selv, men for fullstendig selvanalyse og selvhjelpskvinnere mangler det noen ganger sterk analytisk og rasjonell tenkning.

Det første å forstå er at skilsmisse endrer livet fundamentalt. Daglige oppgaver, en rytme av livsendring, det er nye oppgaver, for eksempel økonomisk. Hvis du har barn, nå må du organisere på en ny måte og deres liv - det kan være mye vanskeligere enn å organisere dine egne. Alt som en kvinne vil føle, uansett alder og sosial status, barns tilstedeværelse, vil fortsette i henhold til visse psykologiske lover.

Etter en skilsmisse er den største frykten forbundet med frykten for det ukjente. For å hjelpe en kvinne til å takle ham, vil vi prøve å fortelle hva som venter henne i nær tid etter skilsmissen, hvilke prosesser vil finne sted i hennes sinn, ubevisst, i hennes hjerte og sjel. Dette vil bidra til å bedre identifisere tilstanden din og forstå hvilket stadium som ligger bak og som fortsatt skal være.

Stadiene er alltid sekvensielle: den ene følger den andre. Hopping fra første til siste vil ikke fungere, det er viktig å gå gjennom dem alle trinnvis.

Denial shock

Faktisk er dette den første reaksjonen på en skilsmisse. Fasen kan begynne før skilsmissen, under skilsmisse prosessen, eller umiddelbart etter det. Det avhenger av temperament og hastighet av oppfatningen av hendelser av en bestemt kvinne. Følgende skjer - hun benekter alt, det som skjer virker uvirkelig, som om alt ikke skjer med henne, men i en drøm, i en film, med noen andre. Hun kan ikke akseptere det som skjedde, kan ikke sette pris på det, tro på hva som skjer.Selv om ektefellen faktisk har brutt opp, kan en kvinne oppleve fornektelse og ikke tro på alvoret av det som skjer.

Staten ligner et sjokk, oppfatningen er forstyrret, argumentene er ubrukelige, kvinnen hører dem ikke ennå. Hun tror at du bare må vente, sov og alt blir som før. På dette stadiet må ingenting gjøres: ingen handling, samtaler med sympatiske venner. Shock retrett ganske raskt.

Smerten

Støt, som kvalitetsbedøvelse, noe sløvt oppfattelse, slik at virkeligheten ikke kollapser på psyken med alt skremmende volum. Så snart sjokket går, er smerten følt. Dette er ganske naturlig, selv om det er veldig vanskelig. Det er en følelse av at smerte fyller alt inni - det er konstant, vondt, ikke gir å fokusere på noe. Hele verden ser en kvinne gjennom smertens prisme. I det hele tatt ser hun en påminnelse om fortiden. Smerten kan også bli håndgripelig: noen har psykosomatiske smerter i hjertet, andre har hodepine og tannverk. Fremtiden er uklar, og oftere er det ikke. En kvinne bestemmer seg for å overleve.

Venstre alene med smerten, opplever representanten for det rettferdige kjønn henne mye sterkere. Det er på dette stadiet at hjelp er nødvendig - en person hun stoler på. Husk å snakke ut. Når smerte uttrykkes, blir det mindre. Bare du bør unngå lytteren som gir råd. Tips er ikke nødvendig nå.

sinne

Det er nesten ingen smerte på dette stadiet. Allerede otbolelo. Men det er en sterk og irriterende sinne og stor ondskap. For noen tar det på omfanget av hat. Denne scenen er ganske farlig for en kvinne - hun kan bli syk, kroniske sykdommer kan forverres. Under påvirkning av vrede kan du rote opp mange stygg og til og med kriminelle handlinger.

    For å hindre at dette skjer, må du definitivt kontrollere dine følelser, ikke la deg gå i raseri.

    Fase av galne forhåpninger

    Dette stadiet er den mest lumske av stadiene av å oppleve en skilsmisse. På et tidspunkt finner ønsket om å tilgi en partner seg, en kvinne flere forklaringer for hva som skjedde, og hun klandrer seg på mange måter. Det er håpet at etter å ha korrigert sine mangler, vil det være mulig å gjenforene, gjenvinne lykke med en person. En kvinne blir veldig aktiv og aktiv. Han begynner å rydde opp, mister vekt, farger håret og endrer garderoben sin. Disse handlingene minner om hysteri, fordi de gir det til dem med all ardor. Men de er ikke farlige, selv nyttige.

    Det som er farlig er aktiviteten i å forsøke å ordne et møte med den tidligere, spørsmålet om hvordan han lever, forsøker å spore opp exmannen, sende ham meldinger, samtaler når som helst på dagen. Det er vanskelig å stoppe - det ser ut til kvinnen at hun har funnet roten til problemet, hun er full av entusiasme og ser målet. Men hun er fratatt selvkritikk, selvkontroll, logiske evner. Hun tenker ikke på konsekvensene. Det er i denne perioden at de skriver til tryllekunstnere og fortune-tellers, gjør fortune-tellers, gå til kirke og komme opp med ulike smarte situasjoner med imaginære sykdommer og problemer for å lokke den første til et møte. I alle tilfeller er alle disse handlingene helt ubrukelige.

    tilpasning

    Å bli vant til situasjonen starter ikke i de hyggeligste omstendighetene. Etter aktivitetsstadiet kommer en periode med nedgang, depresjon. Kvinnen er sliten, hun er fratatt styrke. Hun føler seg som en fiasko, foretrekker å være alene, mister sin appetitt, og ofte ønsket om å leve generelt. Til skuffelsen legges oppriktig angrepet og skam over alt det hun klarte å gjøre i prosessen med den forrige fasen. Hvor lenge depresjonen varer, er vanskelig å si. Uten hjelp på dette stadiet kan ikke være.

    Det må være noen nær og kjære som vil tvinge en kvinne til å spise, for å gå på jobb. La henne gjøre alt mekanisk, men hun gjør det. Det er veldig nyttig på dette stadiet å få barn. Det krever omsorg, oppmerksomhet, omsorg - maternisk instinkt overvinner vanligvis alltid det depressive ønske om å ligge og se på taket.

    Et tegn på utvinning fra depresjon er begynnelsen på selvkontroll. En kvinne begynner å se på seg selv og hennes handlinger fra utsiden, hun får muligheten til å evaluere dem og se situasjonen som den er. Dette er en flott tid å overvurdere systemet av verdiene dine, arbeide med lovbrudd, bli kvitt dem. Etter tilgivelse av deg selv og din ex-ektemann, kan du begynne å velge vektoren for videre bevegelse - hva du skal gjøre, hva du skal gjøre, om du skal endre arbeidet, byen, ikke å hoppe med fallskjerm, om du skal reise på en reise. Åpner mange horisonter og muligheter.

    Hvis noen ganger kommer en kvinne tilbake til ubehagelige tanker, så er det mye lettere for henne å takle følelser og roe seg.

    utvinning

    Godkjennelsen har skjedd. Kvinnen forstår hva og hvordan det skjedde. Ingen forseelse, ingen sinne eller lyst til hevn. Livet begynner å leke med nye farger, det er veldig spesifikke nye planer. Restaurering og til slutt komme til liv bidrar til å følge de planlagte positive planene. Det er ikke noe ønske om å returnere mannen sin, for å fornye forholdet. Det er en intern beredskap for nye relasjoner, som ikke vil være for hevn på den tidligere, men for å få personlig lykke.

    Hvordan komme seg ut av depresjon?

    Separat vil jeg gjerne bo på dette stadiet, siden suksessen med å komme seg ut av post-skilsmisse staten avhenger av hvordan depresjonen lever. Dette stadiet er farlig for kvinner med overfølsomhet, veldig engstelig, mistenksom, sårbar, barnslig, vant til å bry seg om og passe på. Det er denne typen rettferdig sex som trenger kvalifisert psykologisk hjelp, siden de har høyere risiko for overgang av psykogen depresjon til endogen - da vil tilstanden bli en psykisk sykdom.

    Jo mer selvstendig og selvsikker en kvinne var før skilsmissen, jo mer hun hadde sine egne interesser, hobbyer og venner, desto lettere ville det være for henne å overleve depresjonen. Hvis oppløsningen i mannen og hans interesser under ekteskapet var fullført, kan tapet være mer globalt.

    Det er vanskelig å vurdere potensialet av sin egen psyke. Det er derfor det beste som kan gjøres ved de første tegn på depresjon, fikser datoen for begynnelsen og advarer om det noen fra de personene du stoler på. Hvis det ikke er nødvendig å gjøre symptomer på depressive lidelser innen to uker, må det ikke gjøres noe. Hvis det kliniske bildet bare vokser, bør man kontakte en psykiater eller psykoterapeut etter to uker for utnevnelse av adekvat terapi.

    Du må være oppmerksom på det klassiske bildet av psykiatriske tegn på klinisk depresjon:

    • bouts av mørk og melankoli stemning gjentas hver dag og intensiverer om morgenen, før lunsj;
    • en kvinne slutter å nyte alt hun likte før, slutter å vise interesse for den nye, mister hennes appetitt;
    • Det er en ekstern motorisk sløvhet, veldig sakte følelsesmessige reaksjoner.

      DDen riktige psykoterapi er det viktigste ved å komme ut av denne tilstanden. Det vil være viktig for de som vil være nær en kvinne i denne vanskelige tiden for henne å vite at psykologisk støtte hjelper med milde former for depresjon. Hvis tilstanden er alvorlig, er det bedre å få en avtale med en lege for antidepressiva stoffer, beroligende midler. I dette tilfellet vil behandlingen bli komplisert.

      Nyttig avslappende massasje, meditasjon, automatisk trening med programmering for positive holdninger i fremtiden. Med riktig støtte, når man snakker om sine erfaringer, tanker, følelser, holder en dagbok for selvobservasjon, oppstår depressiv lidelse i omtrent 1-1,5 måneder. Men tilstanden kan vare enda lenger hvis kvinnen er fra fødselen, melankolsk eller cholerisk.

      Å gå til klinikken er ikke den beste løsningen for milde former for depresjon. Bedre hjelp kjent hjemme miljø.Men slektninger bør vite at sykehusinnleggelse på sykehuset er svært ønskelig hvis en kvinne snakker om selvmord, hvis hun vedvarende nekter mat, hvis psykose og mani har begynt.

      Når det gjelder selvhjelpstiltak, bør en kvinne på ingen måte nekte å hjelpe hvis hennes slektninger tilbyr henne. Nyttig mosjon, gåing. Metoden for å planlegge fritid viser seg selv - Jo mer en dame vil være opptatt med noe, jo mindre tid vil hun måtte bekymre seg. En bytteplass kan være svært nyttig - en tur til naturen, til landet, til en nærliggende by, til et feriested.

      I en tilstand av depressiv lidelse, som i andre stadier etter skilsmisse, er det viktig å unngå alkohol og rusmidler. De gir ikke lettelse, løser ikke problemer. Dessuten, mens personen er i beruset tilstand, håndterer hjernen ikke hovedproblemet, det vil si at opplevelsen senker, og gjenopprettingsprosessen blir forsinket.

      Ikke mindre dårlige og føler meg synd. Det er veldig praktisk - som en kvinne er mer komfortabel, men offerets stilling gir overhodet ikke lettelse, men beveger det bare lenger inn i fremtiden. Du bør ikke få lov til å være lei meg for deg selv og andre. Det er ikke nødvendig å sortere gjennom hodet og diskutere med andre de grimme handlinger fra den tidligere. Det er ikke nødvendig å diskutere det med venner og slektninger.

      Den mørkeste tiden, ifølge den velkjente visdommen, kommer nettopp før daggry. Depresjon er den mørkeste tiden. Ha styrke og tålmodighet, det vil snart være enkelt og godt, og du vil huske om denne perioden som en sykdom, ingenting mer.

      Hvordan lære å leve videre?

      Etter å ha levd alle stadier av å komme seg ut av et personlig drama, vil spørsmålet om hvordan man lærer å leve ikke være det viktigste, fordi forståelsen av hva som må gjøres, kommer av seg selv. Det er imidlertid situasjoner som bør vurderes separat. Oppførselen til en kvinne vil ikke lenger være den samme; en slik livserfaring utgjør nødvendigvis sitt preg på hennes personlighet og karakter.

      Noen kvinner finner det lettere å starte et selvstendig liv, for andre virker selve tanken på det utålelig. Psykologer anbefaler alle, uten unntak, at kvinner ikke oppfatter skilsmissen som en apokalypse og en global katastrofe. Ekteskap er viktig, men ikke alle. Det er andre ting som er viktige for en persons lykke: vennskap, harmoni med seg selv, profesjonelle prestasjoner og mål, kreativitet og barnepass. Og selv om du har vært gift i mange år, og det virker som om du fortsatt elsker den tidligere, hvis svik har slått deg ned, er dette ikke slutten, det er begynnelsen på et nytt liv der du kan skrive alt på nytt på en annen måte.

      Se deg rundt - du vil se mange mennesker som ikke er gift og samtidig lykkelige. De reiser barn, når høyder i sin virksomhet, starter lett med et personlig forhold, de er omgitt av venner og lever et fullt, rikt liv. Se på dem. Deres hemmelighet er at de lenge har forstått: Lykke er ikke i ringen på fingeren og ikke i frimerke i passet, men i dusjen. Hvis ikke, vil ingen ekteskap gjøre en kvinne lykkelig.

      Separat bør vi snakke om noen situasjoner som kan forverre rehabilitering etter skilsmisse.

        I fravær av uavhengighetsvaner

        En infantil kvinne er ikke bare heltinnen av vitser og serier, men også et fenomen ganske vanlig i livet. Som barn tok foreldrene alt om seg med datteren sin, de løste alle sine problemer, beskyttet dem fra noen problemer, da ektefellen falt opp stafetten - han holdt sin kone, gitt alt han trengte, ifølge mønsteret som var vanlig for henne fra barndommen. Og nå - en skilsmisse.

        Sammenbruddet av et ekteskap for en slik kvinne er knyttet til verdens ende. Tross alt mister hun ikke bare ekteskapsforholdet, men faller også ut av komfortsonen. På den annen side bør denne situasjonen betraktes som en startposisjon. Nå er det riktig tidspunkt å lære å være selvstendig og selvforsynt. Mye avhenger av dem som vil være nært i vanskelige tider for kvinner.Det er strengt forbudt å sørge for henne, men det er nødvendig å lede, motivere: Finn en jobb, begynn å tjene penger, begynne å ta beslutninger alene.

        I noen tilfeller er det verdt å referere til en klinisk psykolog eller psykoterapeut som lærer hvordan man blir mer bestemt, hvordan man mobiliserer dine styrker. Prosessen med å få uavhengighet, hvis den er aktiv og aktiv, kan betydelig lette følelsesmessig nød etter skilsmisse, fordi en kvinnes liv vil bli fylt med en masse nye inntrykk, erfaringer, bekjente og hendelser.

        Hvis det er trusler fra en mann

        Trussel og aggressiv oppførsel av den tidligere, hvis en kvinne vet at en teori og praktisk talt en mann kan sette trusler i handling, bør være et klart signal for henne å starte en defensiv kampanje. Først og fremst må du bytte dørlåser, besøke distriktspolispersonen og fortelle ham om de eksisterende truslene. Hvis de er forbundet med en trussel mot liv og helse, bør trusselen om kidnapning og å ta et barn unna, du skrive en uttalelse til politiet.

        I dette tilfellet kan førstnevnte i intet tilfelle ikke vise din frykt. Det er folk som truer bare for selvbekreftelse, de er drevet av andres frykt og spenning. Å se at kvinnen er panikk og redd, får ex-mannen den illusoriske følelsen at han fortsatt kan styre livet hennes.

        Det er bedre å ikke gå inn i åpen konflikt med aggressive ex. Endre telefonnummeret, advarsel kolleger på jobb, så de vil ikke invitere deg til telefonen hvis en sint ex-ektefelle ringer. Spør noen av vennene dine eller kollegaene om å følge deg med fra jobb, advarsel om de mulige problemene med læreren i barnehagen, som barnet deltar på.

        Hjemme må du ha en liten pose med et alarmerende sett: Hvis aggressoren går på offensiven og du må trekke seg tilbake, bør du ha dokumenter på deg og barnet, bytte av klær og sengetøy, en liten sum penger.

        Under graviditet

        Skilsmisse under graviditet oppstår oftest hos unge par, men dette kan skje hos par med familieopplevelse. Det viktigste å huske for fremtidens mor og ex-kone i en person er stress er veldig farlig for babyen. Under påvirkning av erfaringer produserer kvinner stresshormoner som delvis blokkerer produksjonen av kjønnshormoner. Dette er fulle av abort, tidlig fødsel, graviditetskomplikasjoner, svekket vekst og utvikling av babyen.

        Den viktigste motivasjonen for en gravid kvinne etter en skilsmisse er fødsel av et sunt barn, som hun vil kunne høste og heve en anstendig person. Det er bedre å fokusere på dette - gå til kurs for forventende mødre, kjøp med søte ting for barn, begynn å kjøpe favoritt søte ting og leker, flasker og brystvorter.

        Uansett om forholdet mellom tidligere ektefeller var bra eller dårlig, er det bedre for en kvinne å ikke møte og ikke å kontakte den tidligere før han fødte. Unødvendige opplevelser (og på møtet de er uunngåelige) kan bare skade. Etter at barnet er født, kan paret rolig diskutere hva som er neste - vil mannen være involvert i å heve barnet, hva vil være hans hjelp, etc.

        En gravid kvinne alene er dobbelt støtende - hun bekymrer seg for seg selv og babyen. Derfor trenger hun spesielt støtte fra venner og slektninger. Det er viktig å ikke nekte hjelp, ta vare på din egen styrke, hver dag for å huske at barnets helse og tilstand avhenger av dine tanker og følelser. Du er hans eneste beskyttelse og håp, du har rett og slett ingen rett til å la en krumme, sette ham i fare.

          En psykolog som spesialiserer seg på å jobbe med fremtidige mødre, kjenner finesser av deres psykologiske og mentale tilstand, arbeider i alle antatale klinikker. Hans råd er gratis. Få bare styrke og besøk denne spesialisten. Han vil definitivt bidra til å skape et individuelt rehabiliteringsprogram.

          Hvis det er et barn

          Barnet er et annet medlem av skilsmissen.Han, som deg, har en vanskelig tid. Det vil være bra hvis du gjør en allianse med barnet med en gang, siden dere begge trenger hverandres støtte. Ikke skjul fra babyen hva som skjedde, men avstå fra ubehagelige detaljer, men ikke late som ingenting skjedde i det hele tatt. Barnene til den vakre følelsen ligger og spenning.

          Det som er farlig ligger i forholdet mellom mor og barn - alle vet. Barnet vil vokse opp og svare det samme. Men stresset som moren vil forsøke å forklare som utmattelse, vil uten tvil sikkert finne en vei ut. I forhold til følelsesmessig depresjon hos voksne begynner barn å bli sykere oftere.

          Det er best å fortelle barnet som du opplever, at det er vanskelig for deg, men sammen vil du definitivt takle alt. Husk at begge er dårlige, bygg fritid sammen - gjør det til en regel å gå til parken, kino eller underholdningssenter, til museet eller til dyrehagen en gang i uken. Nye følelser vil hjelpe deg å unnslippe fra de smertefulle og ubehagelige tankene.

          Ikke begrens barnet i hans ønske om å kommunisere med pappa også (hvis det er trygt for ham).

          Hvis det er kjærlighet for mannen sin

          Skilsmisse betyr ikke alltid slutten på følelser. Det skjer ofte at sertifikatet om skilsmisse allerede er til stede, og følelsene i sjelen mot den tidligere er fortsatt i live. For slike kvinner er det farligste scenen av falske forhåpninger. De kan gå til ydmykelse, til tap av selvtillit, de kan love den førstnevnte å gjøre alt han vil, bare for å gjenopprette forholdet.

          Selv om det er noen følelser i din sjel, gir det deg ikke rett til å ødelegge din egen verdighet og selvtillit. Forarmet og fornærmet er vanligvis vanskelig å elske og oppleve. De liker helt andre - selvsikker, selvforsynt, modig og glad. Bli det. Statistikken sier at ca 15% av parene etter en skilsmisse konvergerer igjen etter en stund. Hvis saken din er den eneste, så vil din ikke forlate deg hvor som helst. Tiden du bruker separat bør brukes med maksimal effektivitet - sette deg i orden, gå ned i vekt, finn nye venner og en spennende hobby, utstråle lykke. Ikke bli ydmyket, ikke forfølg den tidligere. Men også tid til å revurdere verdier og bevissthet om handlinger. Hvis du ikke er en av de 15% som gir sine familier en ny sjanse, så vil du forstå at det ikke lenger er å vente på dette, som før det blir lettere å godta den endelige separasjonen.

          Psykolog tips

          Det er flere universelle tips som er verdt å skrive ut og henge på et fremtredende sted. De vil sikkert støtte deg i vanskelige tider, hjelpe deg å overleve vanskelige dager og trekke deg sammen.

          • Ingen bør møte andres forventninger. Både du og din tidligere mann har rett til å være som du alle vil være.
          • Ikke gå til ekstremer.
          • Hver dag lærer du noe nytt (i et hvilket som helst område).
          • Gjør en god og uinteressert virksomhet hver dag (hjelp naboer, kolleger, fremmede). Selvtillit vil begynne å stige om noen dager.
          • Du har nok styrke, mot, mot og erfaring for å starte et nytt liv. Ikke begrens drømmene dine, ikke begrens deg til drømmer - innse det.
          • På hver scene av livet er det en livsleske. Prøv å forstå hva hun bestemte seg for å lære deg gjennom skilsmisse (tålmodighet, ydmykhet, tilgivelse, uavhengighet, takk for vennskap og støtte).
          • Alt vil passere.
          Skriv en kommentar
          Informasjon gitt til referanseformål. Ikke medisinske. For helse, kontakt alltid en spesialist.

          mote

          skjønnhet

          relasjoner